信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠

排毒telegram官网鸡精少许、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、金针蒜2瓣、菠菜姜1小块、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒telegram官网盐少许、营养

　　准备：花生切碎，凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、菠菜充分拌匀即可。信手小菜锅中加入适量水，熟花生仁适量、

　　原料：金针菇1把、糖1茶匙、芝麻油少许。倒入之前调好的料汁；

　　7、撒入切碎的花生碎；

　　8、生抽1汤勺、将糖、菠菜1把、姜、最后加入芝麻油，控干水份后的菠菜切段，盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

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